Saat puasa, asupan cairan dianjurkan tidak kurang dari 2 liter dalam sehari atau setara dengan 8 gelas air putih. Tubuh kita yang terdiri dari 75 persennya air ternyata tidak dapat memproduksi air untuk kebutuhan tubuh lho. Oleh karenanya tubuh membutuhkan asupan air yang cukup banyak untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Selain untuk memenuhi kebutuhan tubuh meminum cukup air dapat memberikan manfaat juga lho, berikut manfaat yang didapatkan:
1. Menjaga kesehatan dan kekuatan jaringan sel dalam tubuh
2. Menjaga aliran darah agar tidak terjadi penggumpalan
3. Membantu menjaga metabolisme tubuh
4. Mengurangi sembelit
5. Membantu membawakan nutrisi dan oksigen ke seluruh bagian tubuh
6. Melembabkan dan menjaga kesehatan kulit
Cukup banyak manfaat tambahan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi cukup air. Oleh karenanya, yuk #SobatCegah kita tingkatkan konsumsi air agar bisa mendapatkan manfaat tersebut di bulan puasa dan say no to drugs!
#WarOnDrugs #hidup100persen #dalashangitkadanarkoba #cegahnarkoba #tipssehat #tipskesehatan #hidupsehat #kebiasaansehat #hidupbahagia #air #minumair #hidrasi #dehidrasi
