Apakah #SobatCegah termasuk orang yang emosional sehingga mudah marah atau bahkan mudah stres karena masalah-masalah kecil? Hal tersebut bisa saja disebakan karena kurangnya asupan oksigen yang masuk dikarenakan pola nafas yang pendek dan tergesa-gesa. Oleh karenanya berikut tips relaksasi pernapasan yang bisa kamu terapkan selama 2 menit:
- Tarik nafas yang dalam dari hidung dan keluarkan perlahan dari mulut
2. Rasakan bagian tubuh mana yang tegang, renggangkan atau buat rileks dengan memijit perlahan bagian tersebut
- Gerakan kepala dan bahu anda berputar secara perlahan, jangan terlalu berlebihan hingga akhirnya menyebabkan rasa sakit
- Bayangkan dan ingat kenangan mengenai hal-hal yang menyenangkan dan menenangkan sehingga kamu benar-benar merasa rileks.
Tips-tips tadi sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang sering panik saat menghadapi masalah dan juga bagi orang yang mudah emosi sehingga tidak menyebabkan masalah lainnya. Selamat mencoba #SobatCegah.
#hidup100persen #cegahnarkoba #tipssehat #tipskesehatan #hidupsehat #hidupbahagia #stress #AntiStress #Selfwellbeing #Relaxation #Rileksasi
