Olahraga merupakan kegiatan yang penting untuk kesehatan kita. Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, olahraga juga memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan mental kita lho Sobat Cegah, sayangnya banyak yang sudah mengetahui manfaat berolahraga tapi masih malas untuk melakukannya. Kamu termasuk yang masih malas untuk olahraga? Yuk sini simak tipsnya:
1. Temukan Motivasimu
Menentukan motivasi untuk berolahraga sangatlah penting, karena motivasi ini yang akan mendorong kamu untuk memulai dan terus berolahraga. Kamu bisa menjadikan alasan kesehatan sebagai motivasi, atau mungkin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, coba cari motivasimu
2. Ajak Teman
Berolahraga bersama teman akan terasa lebih menyenangkan, dengan demikian kamu tidak akan merasa bosan atau cepat lelah
3. Lakukan Olahraga Yang Mudah Dan Menyenangkan
Jangan memulai olahraga dengan yang berat langsung, hal ini dapat menyebabkan kamu kelelahan dan malas untuk berolahraga lagi, usahakan melakukan dari yang ringan dan menyenangkan sehingga kamu ingin melakukannya lagi, setelah berlangsung cukup lama barulah kamu bisa melakukan olahraga yang lebih berat
Dengan tips di atas dan komitmenmu untuk berolahraga, semoga kamu dapat menjadikan olahraga sebagai kegiatan yang menyenangkan dan rutin untuk melakukannya lagi ya sob.
#hidup100persen #cegahnarkoba #sobatcegah #antidepresi
#antistress #olahraga #rajinolahraga #motivasi #hidupsehat
#tipskehidupan #tipsolahraga #tipskesehatan
