Sobat Cegah hari ini ada yang sedang WFH (Work From Home)? Hari ini admin mau bagi tips agar tetap sehat saat menjalani WFH. Walaupun terdengar menyenangkan, ternyata WFH bisa membuat kita lupa menerapkan pola hidup sehat loh sob. Berikut tipsnya :
1. Tetap bangun pagi dan sarapan, agar kamu memiliki energi untuk memulai hari dengan maksimal.
2. Berjemur di pagi hari, usahakan untuk berjemur antara pukul 07.00 sampai dengan 09.00 pagi sob.
3. Duduk dengan posisi yang benar, gak jarang saat WFH kita justru dapat banyak pekerjaan hingga membuat kita lupa waktu saat di depan layar. Jadi, usahakan untuk selalu duduk dengan posisi yang benar agar terhindar dari penyakit tulang punggung.
4. Konsumsi makanan sehat, saat dirumah jadi saat yang tepat untuk konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Apalagi jika saat di kantor sudah biasa memesan makanan cepat saji.
5. Bijak memilih camilan yang dikonsumsi, camilan dengan kandungan kalori berlebih bisa kamu ganti dengan buah-buahan yang lebih ramah untuk tubuh loh sob.
6. Lakukan olahraga rutin, kesempatan emas saat WFH yang lain adalah kamu bisa melakukan olahraga favoritmu loh sob, paling tidak lakukan 3x seminggu agar daya tahan tubuhmu terjaga.
#healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #cegahcovid19 #sehat #hidupsehat #tipssehat #hidup100persen #olahraga #cegah100persen #sobatcegah #WFH #newnormal #polahidupsehat #makanansehat #makansehat
