Gimana kabarnya Sobat Cegah? Bagaimana kondisi kesehatan mentalmu akibat adanya pandemi virus COVID-19 ini? Berikut ini tips untuk menjaga kesehatan mental di tengah situasi pandemi ya sob:
1. Batasi dan selektif dalam mengkonsumsi informasi
Berbagai informasi seputar virus COVID-19 beredar di media sosial. Meski demikian, informasi tersebut perlu dipilah-pilah dan lebih hati-hati karena bukan tidak mungkin berita tersebut adalah hoax. Apalagi, banyak membaca tentang pandemi virus corona bisa menimbulkan serangan kecemasan loh Sobat Cegah.
2. Gunakan teknologi untuk jalin silaturahmi
Di saat makin banyak orang harus mengisolasi diri di rumah, penting buat kamu untuk memastikan diri tetap dapat terhubung dengan orang-orang terkasih. kamu bisa gunakan media sosial seperti Whatsapp, Instagram, Line, Telegram, Facebook, Twitter dsb sebagai alternatif agar tetap dapat menjalin komunikasi, media tersebut juga bisa dimanfaatkan sebagai sarana komunikasi antar rekan kerja, seperti bagi orang-orang yang melakukan sistem Work from Home (WFH)
3. Tetap aktif dan produktif di rumah
Sebisa mungkin lakukan kegiatan yang membuat tubuh dan pikiran nyaman saat berada di rumah, ini penting loh sob terutama bagi kamu yang sedang melakukan isolasi mandiri. Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan seperti menonton film, membaca buku, mendengarkan musik, dan mengakses konten positif di media sosial.
4. Tidak panik dan tetap waspada
Hadapi pandemi virus COVID-19 tanpa terpancing kepanikan maupun ketakutan, niscaya hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisikmu di tengah krisis kesehatan global ini. Pengaruhnya pun tak hanya baik untuk kamu pribadi, tapi juga orang-orang di sekitarmu.
Gimana sob? Semoga dengan menjalankan tips-tips di atas kamu bisa tetap menjaga kesehatan mentalmu dan semoga pandemi virus COVID-19 ini bisa segera berakhir ya sobat cegah. Amin.
#hidup100persen #selfquarantine #sobatcegah #covid19 #tetapdirumah #dirumahaja #mentalsehat #tipssehat #kesehatanmental #workfromhome #wfh #antinarkoba #physicaldistancing
