Makanan manis untuk sebagian orang merupakan hal yang wajib untuk dikonsumsi setiap harinya, mau dalam bentuk kue, cemilan, atau minuman.. Tapi #SobatCegah tahu tidak, bahwa gaya hidup seperti itu berbahaya lho. Dikutip dari hellosehat.com kelebihan konsumsi gula dapat menyebabkan diabetes dan beberapa penyakit kronis lainnya seperti:
1. Penyakit Jantung
Mengonsumsi gula terlalu banyak dapat menyebabkan naiknya tekanan darah dan juga peradangan kronis yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
2. Obesitas
Mengonsumsi gula dapat menyebabkan matinya kendali atas nafsu makan seseorang, sehingga menyebabkan kamu ingin terus mengonsumsi makanan atau minuman manis yang pada akhirnya dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas.
3. Hiperglikemia (Gula darah tinggi)
Hiperglikemia merupakan penyakit komplikasi dari diabetes dan terjadi ketika seseorang yang mengalami diabetes tidak menjaga pola makannya atau tidak mengonsumsi obatnya. Kondisi ini menyebabkan komplikasi ke mata, ginjal, sistem saraf dan jantung.
4. Kerusakan Gigi
Gula merupakan senyawa yang paling disukai bakteri mulut, biasanya bakteri akan memakan sisa gula yang ada di gigi yang kemudian menyebabkan plak pada gigi. Plak tersebut menyebabkan kondisi mulut lebih asam dan dapat merusak lapisan pelindung gigi (email) yang kemudian akan menyebabkan lubang pada gigi.
5. Alzheimer
Alzheimer merupakan penyakit degeneratif yang menyebabkan hilangnya beberapa sel pada otak. Hal tersebut menyebabkan turunnya kemampuan berpikir dan daya ingat. Gula bisa menyebabkan Alzheimer karena kelebihan kandungan glukosa pada tubuh dapat menyebabkan rusaknya enzim penting pada otak yang dapat menyebabkan peradangan pada sel-sel yang ada di otak.
Cukup mengerikan penyakit yang ditimbulkan oleh kelebihan mengonsumsi gula, dan tahu tidak #SobatCegah ternyata jumlah gula yang dibutuhkan tubuh orang dewasa hanya 50 gram atau 9 sendok teh paling banyak perharinya lho. Oleh karenanya yuk kita mulai kurangi konsumsi gula atau makanan dan minuman manis agar bisa hidup lebih sehat.
#stopnarkoba #cegahnarkoba #sobatcegah #tipssehat
#tipskesehatan #hidupsehat #makansehat #kebiasaansehat
#hidupbahagia #healthyfood #healthydiet #gula
